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Técnica de carrera
€21,00
Este libro proporciona los conocimientos necesarios para perfeccionar la técnica de carrera, entrenar de manera consistente y mejorar el rendimiento en cada zancada, con el menor riesgo de lesión.
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Correr más rápido previniendo lesiones
Para muchos corredores, la técnica de carrera es algo en lo que no piensan hasta que una lesión o un estancamiento en su progresión les impide alcanzar sus objetivos. Este libro recalca la importancia de la técnica correcta y te enseña a mejorar tu rendimiento y prevenir el riesgo de lesión. El autor, Owen Anderson, describe los problemas más comunes de los corredores: frenan a cada paso que dan, adoptan posturas ineficaces o se arriesgan a sufrir lesiones por su excesivo impacto contra el suelo.
A continuación, detalla los componentes de la técnica correcta: apoyo del pie, ángulo de la tibia y el muslo, tiempo de apoyo, cadencia, inclinación del cuerpo y postura; para ayudarte a entender dónde puedes hacer pequeños cambios que logren mejoras significativas. Además, con la ayuda de una cámara de vídeo básica o un teléfono móvil, puedes analizar tu propia técnica y poner en práctica entrenamientos y ejercicios específicos para corregir posibles deficiencias.
FICHA TÉCNICA
ISBN: 978-84-16676-63-7
Referencia: 500655
Editorial: Tutor
Encuadernación: Rústica
Nº páginas: 240
Formato: 17 × 24 cm
Precio sin IVA: 20,19 €
Precio con IVA: 21,00 €
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Owen Anderson, PhD , es el entrenador y mánager de algunos de los mejores corredores del mundo, entre ellos: Cynthia Limo, Mary Wacera, Monicah Ngige, Mary Wangui, Iveen Chepkemoi y Gladys Kipsoi. Ha intervenido en simposios y conferencias internacionales. Ha escrito cientos de artículos sobre running para publicaciones como National Geographic Adventure; Runner’s World; Shape; Men’s Health; Peak Performance; Sports Injury Bulletin, y Running Research News.
