Descripción del Producto
Media maratón. Tú puedes hacerlo
€16,50
Guía de preparación para entrenarse eficazmente, en cualquier nivel de forma física, para una de las pruebas más populares de los últimos años. Cómo elegir un objetivo realista, los ejercicios necesarios, y numerosos consejos.
Descripción del producto
El método planteado por Jeff Galloway de correr-caminar-correr, ha ayudado a cientos de miles de personas a levantarse del sofá y comenzar a entrenarse para correr la maratón o la Media Maratón sin sufrir lesiones. Este libro ofrece un programa paso a paso, que comienza estableciendo el entrenamiento a seguir cada semana. Le muestra cómo elegir un objetivo realista y cuáles son los ejercicios necesarios para preparar el cuerpo. Incluye numerosos consejos sobre cómo mantenerse motivado, eliminar las molestias, el dolor y las lesiones, con el entrenamiento mínimo necesario para disfrutar del resto de los aspectos de la vida.
FICHA TÉCNICA
ISBN: 978-84-7902-630-1
Referencia: 502060
Editorial: Tutor
Encuadernación: Rústica
Nº páginas: 224
Formato: 15,5 X 23,5 cm
Precio sin IVA: 15.87 €
Precio con IVA: 16.50 €
Jeff Galloway es el autor del libro para corredores más vendido
sobre carrera atlética en EE. UU. y es columnista de la revista
Runnerʼs World, así como un apasionado ponente en más
de 200 conferencias de fitness y running al año.
Ha trabajado en el entrenamiento de cerca de 300.000 personas
con un nivel medio de forma física, entrenándolas para conseguir
objetivos específicos. Es el diseñador del programa de
entrenamiento que combina caminar y correr (el método Galloway
Run-Walk-RunTM) con un índice de éxito de más del 98%.
