Descripción del Producto
La importancia del core en el rendimiento del ciclista
€22,00
Rutinas de ejercicios para fortalecer la zona media y desarrollar potencia y rendimiento, mejorando el equilibrio, la coordinación y la resistencia muscular sin añadir masa muscular.
Descripción del producto
Las rutinas de fuerza de este libro te ayudarán a desarrollar potencia y rendimiento en la bicicleta. Mejorarás tu equilibrio, coordinación y resistencia muscular sin añadir masa muscular no deseada. No necesitas gimnasio, ni equipamiento especial. Con las sencillas rutinas de ejercicios para el core propuestas, eliminarás desequilibrios musculares y dolores persistentes derivados de las lesiones. El libro incluye: 45 ejercicios para la fuerza de la zona media; 5 ejercicios de calentamiento dinámico; planes de entrenamiento en 3 niveles, de principiante a profesional; ejercicios para desarrollar la fuerza, la resistencia y el equilibrio; remedios para el dolor de espalda, de hombros y de cuello; y sesiones de entrenamiento para mejorar la escalada ciclista y la potencia sin levantarse del sillín.
FICHA TÉCNICA
ISBN: 978-84-7902-992-0
Referencia: 500603
Editorial: Tutor
Encuadernación: Rústica
Nº páginas: 224
Formato: 17 x 24 cm
Precio sin IVA: 21,15 €
Precio con IVA: 22,00 €
Tom Danielson («Tommy D») es uno de los ciclistas profesionales americanos más destacados. En 2006, mientras corría para el equipo Discovery, ganó la extenuante etapa 17 de la Vuelta a España. Debutó en el Tour de Francia en 2011 y quedó en el noveno puesto, siendo el estadounidense mejor clasifi cado en la general.
Allison Westfahl, fisióloga del ejercicio, tiene un máster en ciencias del ejercicio y múltiples certifi caciones otorgadas por la Academia Nacional de Medicina Deportiva y el organismo federativo estadounidense de triatlón (USA Triathlon).
