Descripción del Producto
Anatomía de los estiramientos. Nueva edición ampliada y actualizada
€35,00
Este libro nos lleva al interior de cada estiramiento con detalladas ilustraciones hechas a mano que muestran la técnica correcta así como los músculos, articulaciones y estructuras circundantes que se activan.
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El camino más rápido y seguro para mejorar la flexibilidad y la fuerza muscular
Nueva edición ampliada y actualizada de la guía anatómica imprescindible de estiramientos, de la que se han vendido más de 450.000 ejemplares en todo el mundo. Este libro nos lleva al interior de cada estiramiento con detalladas ilustraciones hechas a mano que muestran la técnica correcta así como los músculos, articulaciones y estructuras circundantes que se activan. Cada estiramiento incluye instrucciones paso a paso sobre cómo realizarlo, los nombres de los músculos implicados y un apartado de notas adicionales que detallan los procedimientos y beneficios del ejercicio, consideraciones de seguridad y variantes para incrementar o reducir su dificultad.
Se incluyen también sugerencias de programas para la flexibilidad y movilidad diarias, ideales para quienes pasan mucho tiempo sentados o de pie, así como un programa, de eficacia probada, encaminado a reducir el nivel de glucosa en sangre. Asimismo, contiene rutinas de estiramiento para 25 actividades deportivas, diseñadas para aumentar la flexibilidad, maximizar el rango y la eficacia de los movimientos, y mejorar la recuperación después de los entrenamientos y competiciones.
FICHA TÉCNICA
ISBN: 978-84-16676-99-6
Referencia: 502141
Editorial: Tutor
Encuadernación: Rústica
Nº páginas: 272
Formato: 19,5 x 26,5 cm
Precio sin IVA: 33,65 €
Precio con IVA: 35,00 €
Autores: Arnold G. Nelson y Jouko Kokkonen
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Arnold G. Nelson, PhD, es profesor en la Escuela de Kinesiología de la Louisiana State University. Destacado investigador en el campo de la fl exibilidad, está considerado como una de las máximas autoridades en los efectos de los estiramientos sobre el rendimiento muscular.
Jouko Kokkonen, PhD, es profesor jubilado de Ciencias del Ejercicio de la Brigham Young University de Hawái. Durante más de tres décadas, impartió clases de anatomía, kinesiología, fi siología del ejercicio y acondicionamiento deportivo, y trabajó como entrenador de atletismo.
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