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Técnicas del Qi Gong chino dirigidas a la singularidad de la anatomía femenina, con posturas y ejercicios para fortalecer la conexión cuerpo-mente-espíritu.
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Programas de acondicionamiento para todos los deportes de forma rápida y efectiva, con ejercicios para mantener la flexibilidad, dirigido a deportistas de más de 50.
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Instrucciones paso a paso de los principales componentes del Tai Chi estilo Yang, con ejercicios de calentamiento y meditación de pie.
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Pautas alimenticias y programas de entrenamiento para reducir peso, reducir el azúcar en la sangre y mejorar la resistencia, el estado físico y la salud en general.
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Todos los conocimientos y métodos expertos básicos necesarios, para una actuación adecuada y correcta sobre quien haya sufrido una lesión o se haya puesto súbitamente enfermo.
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Ejercicios para estimular la capacidad refractiva del ojo que permiten la mejora de la visión sin recurrir al uso de gafas, lentes de contacto o intervenciones quirúrgicas.
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El nordic walking explicado de modo sencillo en siete pasos, aplicando la Técnica ALFA –andar derecho, largos los brazos, forma un triángulo con el bastón y adecuar el paso–.
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Muestra cómo empleando el BOSU (acrónimo de «both sides utilized», se utilizan ambos lados) en los ejercicios, se consigue hacerlos más divertidos, estimulantes y efectivos.
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Plan de cuatro semanas para perder peso combinando una dieta equilibrada y la actividad física diaria. Con los ejercicios de calentamiento y enfriamiento.
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Manual del arte del Tai Chi Chuan de Fu Zhongwen, discípulo del Maestro Yang, cuyos dibujos e ilustraciones constituyen parte de la mejor documentación de que se dispone sobre la forma tradicional del Chengfu estilo Yang.
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