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176 ejercicios para dominar los cuatro estilos de competición y aprender los fundamentos de la posición del cuerpo, las paladas (sculling), y las salidas, giros y llegadas.
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Muestra a nadadores y triatletas cómo alcanzar su máxima velocidad al nadar, explica la ciencia de la potencia y la velocidad en el agua, analiza los elementos comunes de los cuatro estilos y examina la técnica de cada uno.
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Los mejores ejercicios para desarrollar la sensibilidad y sentir el agua, mejorar las postura del brazo y fortalecer la musculatura del tren superior del cuerpo.
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Más de 200 juegos y actividades para estimular a los niños de todas las edades y niveles: a los principiantes, para que ganen confianza en el agua, y a los nadadores, para que desarrollen sus habilidades.
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Programa de entrenamiento multidimensional que emplea evaluaciones de la forma física para adaptar ejercicios de fuerza, resistencia y flexibilidad a las necesidades de cada nadador.
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75 efectivos ejercicios para mejorar la fuerza muscular en los cuatro estilos de competición. Con descripciones paso a paso e ilustraciones anatómicas a todo color altamente ilustrativas de los músculos implicados.
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Ilustrado con numerosas fotografías, este libro explica cómo favorecer, en el medio acuático, el desarrollo pisocorporal de niños de 0 a 6 años y facilitar la socialización de aquellos con discapacidad.
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131 ejercicios que utilizan la resistencia natural del agua para tonificar el cuerpo, fortalecer los músculos y mejorar la flexibilidad, la coordinación y la agilidad.
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Programas progresivos de entrenamiento para adaptar las sesiones de natación según la distancia, intensidad y objetivo, con toda la información técnica necesaria para hacer cada sesión más productiva.
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Incluye programas progresivos, desde la iniciación en natación hasta los niveles avanzados, para todas las edades y para conseguir de modo seguro dominar el medio acuático.
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