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Introducción al diseño anatómico y su función; muestra con imágenes anatómicas a todo color cómo actúan los músculos en 65 de los mejores ejercicios para el entrenamiento con resistencia.
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Ideado para cubrir las necesidades y metas de entrenamiento exclusivas de las mujeres, ofrece ejercicios para realizar tanto en casa como en el gimnasio.
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Ejercicios de fuerza y estiramiento con los que conseguir acondicionar la sección media del tronco y un aspecto esculpido, fuerte, equilibrado y flexible.
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Métodos para optimizar el potencial de atletas y equipos de cualquier disciplina. Un nuevo enfoque aplicable en una amplia gama de situaciones.
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