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A través de tres niveles de entrenamiento, el libro incluye ejercicios pliométricos para la parte superior e inferior del cuerpo, así como también para el tronco y globales para todo el cuerpo.
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Desde lo más básico hasta los movimientos más espectaculares de freeride, descrito con secuencias fotográficas que ayudarán a mejorar la técnica de pilotaje y a dominar nuevos movimientos.
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Programa de entrenamiento con pesas que proporcionará rápidos incrementos de fuerza, velocidad y resistencia –necesarios en cualquier deporte– y esquemas de trabajo para responder a las necesidades de deportes específicos.
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34 programas y cerca de 100 ejercicios con instrucciones específicas para el desarrollo de la fuerza, potencia y volumen del tronco, con ejercicios avanzados para superar las etapas de estancamiento.
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€25,00
Método de entrenamiento progresivo y programas específicos, con los que cada practicante, cualquiera que sea su nivel, podrá alcanzar los resultados deseados.
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Todo lo que se necesita para desarrollar la musculatura, con sesiones de entrenamiento completas y técnicas para maximizar los resultados, para conseguir unos abdominales, brazos, piernas, pecho y espalda más definidos.
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Ejercicios de fuerza de diferentes niveles, para todos los grupos musculares principales: piernas, abdominales, espalda, pecho, brazos y hombros.
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€26,00
Introducción al diseño anatómico y su función; muestra con imágenes anatómicas a todo color cómo actúan los músculos en 65 de los mejores ejercicios para el entrenamiento con resistencia.
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Ideado para cubrir las necesidades y metas de entrenamiento exclusivas de las mujeres, ofrece ejercicios para realizar tanto en casa como en el gimnasio.
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Ejercicios de fuerza y estiramiento con los que conseguir acondicionar la sección media del tronco y un aspecto esculpido, fuerte, equilibrado y flexible.
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