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La información más valiosa, para aumentar los conocimientos y corregir los conceptos erróneos para que la técnica, la seguridad y los progresos sean los adecuados.
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40 ejercicios, detallados y representados de manera artística; 127 workouts y circuitos para
combinar cosas diferentes, y un programa original de 15 semanas.
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Este libro ofrece toda la información que precisan entrenadores personales y profesionales del fitness, para el diseño de programas de ejercicios para deportistas de cualquier nivel y actividad física.
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Conceptos, métodos y ejercicios que maximizan los movimientos de los deportistas en competición. Incluye programas modelo para personalizar el entrenamiento.
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Describe la función del tejido conjuntivo del cuerpo con una visión sobre su formación, fisiología y anatomía. Incluye ejercicios así como entrenamiento específico para deportes competitivos o de ocio.
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74 ejercicios, combinaciones y progresiones específicos para quemar grasa, definir la musculatura, reducir lesiones y mejorar el rendimiento deportivo.
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84 ejercicios diferentes y 30 sesiones de entrenamiento para incrementar volumen, resistencia y fuerza, además de programas específicos para distintos deportes.
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Muestra cómo mediante el entrenamiento adecuado, los deportistas de resistencia pueden prolongar su carrera deportiva y competir con buenos resultados.
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Ejercicios con los que poder entrenarse con el propio peso corporal tanto de manera global como determinados grupos musculares, con planes de entrenamiento individuales.
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Instrucciones paso a paso con ilustraciones anatómicas y fotografías que aseguran la comprensión de cómo potenciar al máximo la eficiencia de cada ejercicio.
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71 ejercicios eficaces y seguros, con claras explicaciones y fotografías paso a paso, para elevar el propio rendimiento deportivo o simplemente mejorar la forma física.
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