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Este libro desvela todos los secretos que los corredores del valle del Rift emplean cada día para mantenerse en lo más alto y seguir obteniendo medallas y batiendo récords.
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Este libro proporciona los conocimientos necesarios para perfeccionar la técnica de carrera, entrenar de manera consistente y mejorar el rendimiento en cada zancada, con el menor riesgo de lesión.
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€18,00
Ejercicios específicos del core, para fortalecer esta región anatómica, con los que maximizar la eficacia de carrera y crear una base sólida para desarrollar una óptima longitud y frecuencia de zancada.
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€19,95
Estudio exhaustivo sobre el «estado de flujo», con ejercicios prácticos para suscitar dicho estado en los entrenamientos y las competiciones, y relatos de corredores de élite sobre sus experiencias al alcanzarlo.
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€31,50
Guía con la que prepararse para el ultrafondo, que ofrece un enfoque totalmente nuevo, probado en competición y basado en datos científicos incuestionables.
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Todo lo que se necesita saber para correr un medio maratón: dónde empezar, cómo establecer el propio ritmo, evitar las lesiones, hacer un seguimiento de los progresos, aguantar hasta el final y mejorar.
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€19,95
Este libro enseña a los corredores a poner en práctica los principios del entrenamiento, nutricionales y mentales que han orientado la larga carrera deportiva de éxitos del campeón estadounidense Meb Keflezighi.
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€16,00
Iniciación en el famoso método de Galloway con el que los corredores pueden llegar a controlar la fatiga, incluso aumentando la distancia recorrida, para conseguir mejores marcas personales sin dolores ni agotamiento.
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€18,00
Este libro ayuda a los principiantes a iniciarse en el trail running y a los corredores avanzados a emplear un programa especializado con el que prevenir el sobreentrenamiento y las lesiones.
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€26,00
Programas de entrenamiento basados en la fórmula de Daniels de consumo máximo de oxígeno o capacidad aeróbica, para aplicar la intensidad necesaria y correr con más potencia, mejor tiempo y mayor velocidad.
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