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Este libro demuestra cómo utilizar planes de entrenamiento periodizados para alcanzar el pico de forma física en los momentos adecuados. Para ello, manipulan las variables del entrenamiento de fuerza durante seis fases: adaptación anatómica, hipertrofia, fuerza máxima, conversión a fuerza específica, mantenimiento y pico.
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Las últimas investigaciones y procedimientos relacionados con la teoría del entrenamiento, y los soportes científicos de los principios fundamentales de la periodización.
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