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Tablas de ejercicios progresivos ilustrados, que pueden hacerse en unos 10 minutos, sin equipamiento especial ni grandes espacios.
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Más de 160 ejercicios y 50 tablas de estiramientos por grupos musculares, para diversas dolencias y deportes.
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La disputa de un partido con un jugador amateur, en quien puede verse reflejado el lector, corrigiéndole sus fallos y defectos.
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