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46 ejercicios ilustrados, con información sobre la anatomía funcional de músculos y huesos, y explicaciones sobre cómo aplicar la anatomía a los principios básicos del Pilates.
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Fidedigna y completa información para el deportista vegetariano o vegano que necesita una adecuada ingesta de nutrientes, durante su régimen de entrenamiento y de competición.
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Un libro vanguardista que examina y enseña a manipular los relojes musculares para entrenar, mejorar la fuerza, la potencia, la flexibilidad y rendir diariamente al máximo.
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Plan detallado que permite entrenar de un modo más seguro, tratar adecuadamente los dolores y las molestias, perfeccionar las técnicas para la sentadilla y aprovechar la fuerza y el potencial propios.
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Una nueva edición ampliada, con más de 160 figuras en color, que simplifican la visualización y el estudio de los planos, círculos y líneas para la observación de los astros. Incluye ejercicios tipo test que servirán de preparación para los exámenes del título de Capitán de Yate en diversas Comunidades Autónomas.
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Guía claramente ilustrada, adecuada para navegantes de vela y motor, tanto principiantes como más experimentados, a la que podrán recurrir rápidamente en caso de duda. Incluye lo relativo a: reglamento de abordajes, luces de navegación, marcas de día, señales acústicas y luminosas, y balizamiento.
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Combinando movimiento, imágenes y tacto –propios del Método Franklin–, muestra a los profesores y yoguis la biomecánica de la pelvis y las técnicas correctas para maximizar la función pélvica en el yoga. Incluye 26 asanas acompañadas de 66 ilustraciones que muestran claramente las técnicas.
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Edición ampliada y actualizada del superventas de Eric Franklin. En ella muestra su enseñanza en compañías y escuelas de danza. Ofrece ejercicios de concentración y acondicionamiento para conseguir el máximo potencial.
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Amplia y asequible visión general de más de 50 pruebas de evaluación para deportistas: antropometría y composición corporal, potencia, flexibilidad, equilibrio, agilidad y velocidad, etc.
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Más de 110 ejercicios y variantes para el core, el tren superior, el tren inferior y todo el cuerpo. Incluye 66 programas para: perder grasa, el acondicionamiento físico, ganar masa muscular y fuerza y optimizar el rendimiento.
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«JC» Santana proporciona más de 100 workouts para la fuerza, la forma física y la funcionalidad atendiendo a necesidades singulares de hombres y mujeres.
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Una guía para todos y en cualquier parte del mundo, en tierra o en el mar. Descubrir las señales en el cielo y comparándolas con las fotografías del libro, descifrar exactamente qué previsión meteorológica ofrecen.
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Libro útil, didáctico, interesante, y sobre todo riguroso que demuestra a través de la experiencia de los autores, cómo el ejercicio bien dirigido es una fuente de calidad y esperanza de vida inestimable.
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Selección de 32 partidas, todas comentadas, del Campeón del Mundo noruego. Van desde 2007 hasta los torneos más recientes. Propone al lector continuos ejercicios y formula preguntas
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Curso progresivo de doce meses que engloba meditaciones y el desarrollo de cualidades en el día a día. Bastan 30 minutos diarios de meditación para obtener buena parte de los beneficios de esta práctica milenaria.
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Expone los principios y las bases de las normas de alimentación del deportista; y da una visión en profundidad de la nutrición deportiva y su influencia sobre el rendimiento, el entrenamiento y la recuperación.
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Primer libro que describe la ciencia del calentamiento, un factor clave en el desarrollo deportivo y en la mejora de las destrezas técnicas y de las habilidades de movimiento necesarias para destacar en el deporte.
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