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Ejercicios específicos del core, para fortalecer esta región anatómica, con los que maximizar la eficacia de carrera y crear una base sólida para desarrollar una óptima longitud y frecuencia de zancada.
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Secuencias de instrucciones y fotografías detalladas para aplicar las técnicas y tácticas del juego: tiro a canasta, pases, dribbling, defensa y rebotes, y más de 100 ejercicios para perfeccionar el juego.
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Fuente definitiva de información relativa a la hipertrofia muscular: los mecanismos de su desarrollo y las vías más efectivas para diseñar programas de entrenamiento.
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Esta magna obra ofrece una compilación extraordinaria de enseñanzas, leyendas y simbolismos de los nombres de las āsanas, todo ello ilustrado con más de 250 magníficas fotografías e imágenes.
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40 ejercicios, detallados y representados de manera artística; 127 workouts y circuitos para
combinar cosas diferentes, y un programa original de 15 semanas.
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Nueva edición ampliada y actualizada del libro que mejor ayuda a lograr exposiciones eficientes en situaciones difíciles.
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Consejos e imágenes para que el «biker» pueda resolver por sí mismo la mayoría de los problemas con los frenos de disco y los amortiguadores o incluso la rotura de radios, manillar o cuadro.
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Entrenamiento basado en lo último en ciencia y tecnología; examina los aparatos más utilizados,
recoge las mediciones más precisas y lo que significan, para que cada uno lo aplique a sus
necesidades de rendimiento.
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Esta guía muestra al ciclista cómo resolver la mayoría de los problemas que le surjan cuando
va sobre la bicicleta, sin más que tener a mano una multiherramienta.
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Este libro ofrece toda la información que precisan entrenadores personales y profesionales del fitness, para el diseño de programas de ejercicios para deportistas de cualquier nivel y actividad física.
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Guía con la que prepararse para el ultrafondo, que ofrece un enfoque totalmente nuevo, probado en competición y basado en datos científicos incuestionables.
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Nueva edición completamente revisada y actualizada que recoge, como ninguna otra, toda la información precisa para la navegación por las cinco islas Baleares. Minuciosa y ampliamente ilustrada, se hallan hasta 305 puertos y fondeaderos, detallando además de los derroteros, waypoints, aproximación, luces, localización de boyas de amarre, etc., datos sobre los suministros y servicios de los puertos deportivos, marinas, comunicaciones por radio, etc.
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